perjantai 25. marraskuuta 2011

Kuntoa ja Voimaa etelästä!

OHHOH!! Onpa edellisestä kirjoittelusta vierähtänyt ja paljon on vettä ehtinyt virrata. Paljon on myös jo ehditty reenata ja rienata tätä pituushyppääjälle kuuluvaa kroppaa. Peruskuntokausi pyörähti käyntiin jo lokakuun alusta ja Jyväskylään muuton jälkeen on muun muassa Harjun maastoja koluttu niin lenkkien kuin loikka- ja porrasreenienkin merkeissä. Eikä ole täysin vieraaksi jäänyt Hipposhallikaan ;D

Yksi viikonloppupätkä oltiin leireilemässä Pajulahdessa. Nyt kuitenkin on jalkojen alla hieman erilainen alusta. Suuri osa Suomen kärkiyleisurheilijoista leireilee nimittäin tällä hetkellä Etelä-Afrikan Potchefstroomissa..minä mukaan lukien. Viikon verran on täällä ehditty rataa kuluttaa ja kolmisen viikkoa on vielä edessä. Painopisteenä on tällä hetkellä maksimivoima, joten on sitä punttistakin ahkerasti käytetty. Hyppyharjoituksia pidetään kuitenkin kokoajan mukana ohjelmassa, matalilla tehoilla tosin.

Harjoituspaikat ja muutkin fasiliteetit on täällä viimesen päälle. Harjoituskenttä on siitä erikoinen, että se on normaalin tartan/novotan -pinnoitteen sijaan nurmea..hieman samanlaista kuin golf-kentillä. Alusta on tähän aikaan harjoituskautta loistava, sillä jalat rasittuvat vähemmän, vaikka toistoja määrällisesti enemmän tulisikin. Reenien ulkopuolella aikaa saa tapettua uskollisen X-boxin avulla, mutta tarkoitus on myös käydä hätyyttelemässä leijonia safarilla ja kissakaloja perhovehkeillä jokimaisemissa.

Palaillaan asiaan kauden edetessä. Nyt vaaditaan vaan rehellistä työtä ehjänä..ja pidetään se katse siellä EM-Helsingissä!!

tiistai 13. syyskuuta 2011

Kisakausi paketoitu

Eletään jo vahvasti syyskuuta ja otsikon mukaisesti on kesän 2011 kisakausi purkitettu ja laitettu kellarin hyllylle. On aika katsella taaksepäin, mutta myös toisaalta yrittää puhaltaa usvaverhoa tulevan tieltä..

Kevään loukkaantuminen näkyi lopulta koko kauden tekemisessä, mutta onneksi tilanne ei jämähtänyt niin pahaksi kuin alkukesästä näytti. Pystyin hyppäämään useammankin kisan ja vaikkei tuloksellisesti kehitystä tapahtunutkaan, sain ainakin monta käyttöohjetta tulevien tilanteiden varalle. Jälkiviisaana voi miettiä olisiko jotain kannattanut tehdä toisin, mutta eipä se varsinaisesti hyödytä. Menneeltä kaudelta poimitaan niin hyvät kuin huonotkin puolet ja säilötään odottamaan sitä hetkeä kun vastaava tilanne tulee uudelleen vastaan. Siten ainakin uusintakatastrofit vältetään..toivottavasti ;D

Viime viikonloppuna sain edelliskesästä poiketen "virallisen" lopetuksen kaudelle kun pääsin kisaamaan Suomi-Ruotsi -maaotteluun Hesan stadikalle. Pituutta en siellä hypännyt, vaan palasin loppukesästä kahden kisan ajaksi vanhan bravuurini, 110m aitajuoksun pariin. Stadikalla oli fiilis kohdallaan ja teki hyvää päästä välillä nauttimaankin urheilusta jatkuvan pään lankkuunhakkaamisen jälkeen.

Nyt on edessä muutaman viikon palauttelu. Urheiluajatukset yritetään haudata mahdollisimman syvälle hetkeksi ja tehdä kaikkea muuta. Ladataan niin lihakset kuin pääkin. Sen jälkeen on taas aika vapauttaa reeni-into ja alkaa suunnata ensi kauteen. Mutta kuten sanottu, sitä ei mietitä vielä..kalaan ajattelin lähtee..

Kiitokset kaudesta kaikille!!
http://www.fitnesstukku.fi/

torstai 11. elokuuta 2011

Kalevan kisailtu..

Kesäkausi on nyt sitten edennyt siihen pisteeseen, että suomenmestaruudet on jaettu. Tänä vuonna Kalevalaiset kilpailtiin Turussa. Oma hyppy oli vielä jokseenkin hakusessa, mutta himmeitä häivähdyksiä paremmasta on vilahdellut silmäkulmassa. Karsintakisassa perjantaina tekniikka oli sitä luokkaa, ettei tekemistä voinut hyppäämiseksi sanoa hyvällä tahdollakaan. Siitä huolimatta karsintaraja 735 ylittyi jokseenkin helposti ja tie lauantain finaaliin oli auki.

Finaalia lähdettiinkin kisaamaan kahdeksan nälkäisen pituushyppääjän voimin. Hyppyjen taso parani kierros kierrokselta sekä itselläni, että muilla jätkillä. Kauas jäin vielä omalta tasoltani ja sitä myöten myös mitaleilta voittotuloksen ollessa Tommin hyppäämä 808. Roni paukautti ennätyksensä 804 ja pronssille ylsi Mikko 789 kantaneella vonkaleella. Itse olin kisassa kuudes kauden parhaallani (754).

Näin siis mitalit meni ohi suun, mutta ei odotuksetkaan kisoista olleet kovin mahtipontiset. Kauden paras koheni, 750 tuli rikottua ja kroppa jäi rikkomatta. Lopulta ihan hyvä saldo.. Minulle kausi on vasta puolessa, sillä aloitin kisaamisen niin myöhään. Seuraavana on edessä Lappeenrannan eliittikisat ja seuraavalla viikolla otan joko jetin tai Siljan alle ja suhaan Ruotsiin hyppäämään. Näitä tilaisuuksia yritän hyödyntää parhaani mukaan saadakseni parhaani paranemaan. Eli pikkuhiljaa kasin kulmille. Muutaman kisan jälkeen nähdään olenko Ruotsi-ottelussa kummalla puolella..radalla vai katsomossa.

Vielä on kesää siis jäljellä ja vielä tilaisuuden saan.. (Lainasin juuri yhtä eniten vihaamaani "bändiä" ja kappaletta!) Joka tapauksessa nyt voi hypätä ilman ressiä ja paineita. Silloin saattaa kuulemma vahingossa lipsahtaa..SILL WII  ! !

lauantai 9. heinäkuuta 2011

Latausta l. kalastusta

Hurray! Alkukauden pari kisaa on ehjänä selvitty ja nyt on kolmisen viikkoa aikaa reenailla ja herkistellä ennen seuraavia kunnon geimejä, jotka kisataan Lapinlahdella 24.7. Kisat on lähteny noususuhdanteeseen :D Ja samaa jatketaan. Jämsän pituuskarnevaaleilla hyppäämisessä oli jo jonkin verran järkeä, mutta tekemistä riittää. Sen vuoksi kisatauko osuukin hyvään väliin.

Nyt on tosiaan pystytty kisaamaan kivuitta ja toivotaan, että tilanne pysyykin sellaisena. Ennen seuraavaa koitosta on melkosesti tekemistä, sillä hyppytekniikka on hukassa, nopeus täytyy kaivaa esiin ja ne täytyy vielä yhdistääkin..mutta ei hätää, on paketti saatu ennenkin kasaan paineen alaa kiireellä. Tällä hetkellä istuskelen Paltamossa anoppilan terassilla. Takana kova nopeusreeni ja siihen päälle " rentouttava" golf-kisa (hermot meni!). Reeniä, palautumista ja rentoutumista täytyy kaikkia mahduttaa urheilijan arkeen, muuten ei tulosta synny!

Rentoutuminen on ainakin onnistunut: Kumihuosut jalkaan, vastavirtaan ja vapaa heiluttamaan niin kyllä huolet häviää! Perhokalastuksen hienoudet olen nyttemmin löytänyt ja on se vaan KOMEETA! Vaikka saalis onkin vielä jäänyt vain nimelliseksi.. Täydellinen vastapaino stressaavalle maailmalle. Oma rauha ja vesi ja jännitys ja ja..sitten jaksaa taas pyöriä pölyävässä hiekassa ;)

Sitä hiekkaa tullaan vielä tänäkin kesänä pöllyttämään paljon viime kertoja kauempana.. Uskokaa huviksenne!

maanantai 27. kesäkuuta 2011

Kisakaus avatud!

NONNI! Nyt on sekin pääty avattu..siis kisakausi! Juhannuspäivänä olin Kuortaneella hyppelemässä. Kevään ja alkukesän vaivannut nivusvamma alkaa toivottavasti olla voitettu ja päästään tosissaan hiekkalaatikolle. Magneettikuvat on edelleen sitä mieltä, ettei paikat täysin kunnossa ole, mutta hieronnoilla ym. hoidoilla on ikävät tuntemukset saatu poispainettua.

Kuortaneen kisalta ei paljoa voitu edes odottaa kun ei hyppyjä ole pystynyt juuri tekemään. Pääasia oli selvitä hengissä kisasta ja ilman kipuja..siinä onnistuttiin. Nyt aletaan tosissaan panostaa tekniikkaan ja pikkuhiljaa pöllytellä hiekkaa kasin liepeillä. Helppoa se ei tule olemaan, mutta kuka on väittänyt, että urheilu yleensäkään olisi?

Seuraava testin paikka on Jämsän pituuskarnevaaleilla 2.7. Sen jälkeen onkin pari viikkoa aikaa reenailla kun ei kisoja ole tarjolla. Loppukesän tärkeisiin koitoksiin on vielä aikaa ja muutenkin tilanne alkaa näyttää harmaan kevään jälkeen valoisammalta. Nyt vaan eteenpäin ja tulosta polkemaan!!

sunnuntai 15. toukokuuta 2011

Teren Teneltä!

Holá ja Buenos Bastardes! Harjoitusleirintynkä Teneriffan Playa de las Americasissa on napsahtanut yli puolenvälin käännepisteen, eli vajaa viikko on vielä jäljellä. Olosuhteet on loistavat kuten ennenkin ja jopa kelit hellii joka päivä yli 25 celsiusasteen lämmöillä. Ennätykset nähtiin keskiviikkona, kun harjotuskentän mittariin napsahti mukavat lukemat: 38 celsiusta..lämmin meinas tulla reenaillessa :D

Reenailu onkin sujunut tilanteeseen nähden hyvin. Voimaa pystyy tekemään ja kun on pidetty maltilla tehot kurissa, niin jonkinmoisia juoksujakin alkaa paikat sietää. Fiilis nousee aina jokaisen loppuun asti ilman ikäviä tuntemuksia tehdyn harjoituksen jälkeen. Eiköhän tästä äijästä vielä hyppääjä tehdä..VAIKKA VÄKISIN!

Kuten puhe oli, niin olosuhteet on mainiot. Ruoat on pääosin urheilijatasoa ja kun niitä täydentää proteiinilisällä ja lataavalla kreatiinipurylla ym. niin palautuminenkin toimii. Tästä on kiittäminen Fitnesstukkua! Myös vitamiinien saanti on turvattu.

Nyt siis vajaa viikko leiriä jäljellä. Sen jälkeen Suomeen jatkamaan harjoittelua toivon mukaan kesäisiin keleihin. Räntäsateessa reeni ei vaan jostain syystä kulje.? Kotisuomessa otetaan myös kontrollikuvat nivusesta ja niiden perusteella suunnitellaan kesää. Heti aletaan paukuttaa tekniikkareeniä kun paikat kestää. Näin ollen hyvällä säkää saadaan kisaakin vielä kesän aikana hypättyä. MAHTAVAA!

keskiviikko 4. toukokuuta 2011

Hyppääjän arkea

Toukokuu on pärähtänyt käyntiin ja Teneriffan leiri kolkuttelee ovella.

Kevät on edennyt hieman eri merkeissä kuin oli etukäteen ajateltu. Hallikaudella vaivaamaan alkanut nivunen ehti äityä niin pahaksi, että harjoittelu on kevään ajan ollut lähinnä huoltavaa. Magneeteissa näkyi häpyluussa pientä vammaa, mutta kuitenkaan murtumaksi asti homma ei ehtinyt..jotain hyvääkin siis. Tällä hetkellä tilanne alkaa pikkuhiljaa laueta, sillä nyt paikat kestää jo kevyitä juoksuja, sekä punttia. Hyppääminen on kuitenkin jäänyt vähemmälle.

Loppuviikosta on edessä Tenelle lähtö ja toivon mukaan lämpö tekee tehtävänsä. Pakko olla luottavaisin mielin ja toivoa, että kesäksi ehditään kuntoon. Avauskisaa täytyy vielä miettiä ja kuulostella kehon tuntemuksia. Jos väkisin haluaa olla "positiivari", niin ainakin on ollut aikaa laittaa perusasioita lihashuollon ja vastaavien saralla kuntoon.

Tenellä aletaan lääkärin myönnytysten kautta hakea hyppykuntoa kesää varten. Ainakin olosuhteet ja reeniporukka pitäisi olla kunnossa. Leiriltä tulee varmaan uutta uskoa ja päivitystä tilanteeseen.

tiistai 1. maaliskuuta 2011

Euroopanmestaruuskisaa!!

Suomen Urheiluliiton päätöksellä meikäläinen pääsee hyppäämään Pariisin EM-kisoissa 4.-6.3.2011
Karsinta luvassa perjantaina aamusta ja finaalipaikan tullessa lauantaina alkuillasta lasautellaan finaalissa. Fiilis ja kunto on kohdillaan ja toivottavasti hallikauden kolme kisaa on kerenneet avaamaan paikkoja tosikoitosta varten.

Muistakaa katsoa kisaa teeveestä..ja käykää ihmeessä katsomassa tänään avatutut KOTISIVUT:
ottokilpi.com

maanantai 21. helmikuuta 2011

Poika SM:stä kotiin!

Nyt sekin pääty on sit avattu! Ensimmäinen pituushypyn Suomenmestaruus tuli omiin nimiin ja fiilis on sen mukanen. Venymistä vaadittiin, vaikka Tommi jäikin pois kisasta. Harmittavasti 7 sentin venyminen EM-rajaa varten jäi tekemättä.. Mutta, kaikkea ei voi saada!

Hallikausi on sitä myöten purkissa ja näistä situationeista lähdetään matkaamaan kohti kesää ja jopa MM-kisoja. Kolme kisaa hallissa ja kaikki päälle vanhan ennätyksen, joten eteenpäin on menty..ja mennään! Kesään on matkaa ja sillon tykitetään kunnolla.